Ogni giorno ognuno di noi sperimenta sé stesso in diversi contesti, da quello familiare, a quello lavorativo, sociale… c’è chi ha il ruolo del padre/madre, marito/moglie, medico o impiegato, amico, insomma ognuno può liberamente pensare ai molteplici ruoli che assume durante la propria giornata. Per ognuno di questi ambiti è richiesto un diverso comportamento, una diversa maschera: è chiaro che nel contesto lavorativo non ci si comporta come quando si è al bar con amici o nella propria intimità. Tutto ciò, ripeto è funzionale e adattivo: sarebbe inadeguato ad esempio dare ad un cliente appena conosciuto la confidenza che si da ad un amico o rapportarsi col proprio capo come ci si rapporta con il proprio figlio.

Quando l’uso della maschera diventa disfunzionale?

Le maschere di cui ho parlato sopra, devono essere usate in modo consapevole e non devono sopprimere la propria natura. Al contrario, devono aiutare a esprimerla nel modo migliore in quel contesto oppure a trattenerla, ma senza svilirla e solo per il tempo richiesto. L’uso della maschera diventa disfunzionale quando usata in modo massivo, in tutte le situazioni della vita, in altre parole, quando ci si identifica con quella maschera impedendole di esprimere la propria identità a causa della totale identificazione con essa.

Il personaggio interpretato dalla maschera funge da protezione ed aiuta a nascondere le proprie fragilità. Come ho scritto più volte, questo è assolutamente normale ed anzi, adattivo. Diventa disfunzionale quando l’individuo resta troppo tempo con quella maschera addosso, rischiando di confondere il proprio volto con la maschera: così, il personaggio fittizio si sostituisce a quello vero, vive la sua vita, ha comportamenti e convinzioni sue che soffocano le vere emozioni, capacità e doti dell’individuo.

Imparerai a tue spese che nel lungo tragitto della vita incontrerai tante maschere e pochi volti.

(Luigi Pirandello)

Perché ci si identifica con la propria maschera?

Ciò che porta ad identificarsi con la propria maschera è la paura. Finchè si ha paura non è possibile esprimere la propria identità bensì un frammento. La paura fa mostrare al mondo qualcos’altro, qualcosa che necessita di essere continuamente alimentato. Anche se la maschera che si espone al mondo ha successo e riconoscimento, io cosa ottengo?  Non ottengo assolutamente nulla, perché il successo l’ha avuto la maschera ma io sono rimasto vuoto, povero interiormente. Qualunque successo è il successo di un’immagine, io rimango quello di prima anche se divento il presidente degli Stati Uniti. Da qui il senso di vuoto e la povertà interiore di chi si identifica con la maschera che indossa.

Il dovere di ognuno è diventare uno, far andare d’accordo le diverse maschere di sè senza permettere che una prenda il sopravvento su tutte: il dovere di ognuno è essere il regista dei differenti personaggi.

Tu non sei le tue maschere, tu sei l’osservatore delle tue maschere!

Ad un certo punto della vita occorre fermarsi e ripercorrere la propria storia per riconoscere quando si è iniziato a sopprimere troppo di sé stessi.

Conoscersi non significa dirsi “io sono così, punto” ma dirsi: “ora in me c’è questo, tra poco ci sarà altro. Io sono quello che osserva il proprio evolversi”.

Nessuno può mostrare troppo a lungo una faccia a sé stesso e un’altra alla gente senza finire col non sapere più quale sia quella vera.

(Nathaniel Hawthorne)

Se hai trovato interessante l’articolo, puoi approfondire leggendo IL TUO CARATTERE E’ IL TUO DESTINO

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Cosa differenzia una normale tendenza al controllo  da una vera e propria mania di controllo?

La differenza è data dalla quantità ed dal modo in cui si manifesta tale controllo.

Se ciò avviene occasionalmente, magari durante periodi stressanti o in cui ci si sente maggiormente vulnerabili si può verosimilmente pensare ad un comportamento temporaneo, di passaggio che non influisce nella qualità della vita quotidiana. Diversamente, se è un comportamento che si manifesta regolarmente in uno o più ambiti della propria vita in modo intenso, sistematico influenzandone la qualità, possiamo pensare ad un tratto caratteriale piuttosto strutturato ed invalidante.

Cosa induce una persona a voler controllare tutto e/o tutti?

Sicuramente possiamo affermare che dietro la mania di controllo c’è il bisogno di sicurezza.

Chi controlla il partner, o cerca di controllare eventi, circostanze o manifesta eccessiva rigidità dinanzi a programmi prestabiliti cela aspetti di insicurezza. Sentirsi insicuri verso le proprie capacità, o verso le proprie capacità di riuscire a tollerare e provare certe emozioni porta a voler controllare il mondo esterno.

“Se non posso controllare il mio mondo interno, cercherò di controllare quello esterno”, pensa la persona con manie di controllo.

Tra i fattori che hanno contribuito a questa insicurezza personale possiamo pensare a situazioni in cui la persona si è sentita impotente, senza possibilità di agire. Questo può aver dato origine al senso di colpa, al sentirsi responsabili di quanto accaduto ed a far tutto quanto necessario affinché tale evenienza non si ripeta. Non sempre e non solo si tratta di eventi traumatici, spesso possono essere anche situazioni di lieve entità ma reiterate nel tempo o accadute nei primi anni di vita dove i sistemi emotivo e cognitivo non sono ancora “attrezzati” ad elaborare, a dare un senso a quanto sta accadendo e quindi a rispondere in modo funzionale. L’individuo, divenuto ormai adulto, vede nel controllo la sua protezione.

Provare a tenere tutto sotto controllo è in realtà un tentativo di “rimediare” simbolicamente alla situazione in cui hanno sentito di non averne. Paradossalmente sono proprio queste persone che si imbattono con maggiore frequenza in partner o circostanze difficili da tenere sotto controllo, come se inconsciamente volessero rivivere la situazione originaria in cui si sono sentiti impotenti ma decidendo loro il “finale”, un altro finale.

“Il solo potere al quale un uomo deve aspirare è quello che egli può esercitare su se stesso.”
(Elie Wiesel)

Cosa accade a livello fisico quando si controllare tutto?

Naturalmente questi comportamenti di controllo comportano un importante dispendio energetico che si traduce spesso in stanchezza. Il tenere sempre la soglia di vigilanza ad un livello elevato porta a lungo andare all’innalzamento dei livelli di cortisolo, adrenalina e noradrenalina, ormoni prodotti dal surrene su impulso del cervello;  la combinazione di questi tre elementi aumenta pressione sanguigna, glicemia e grassi nel sangue mettendo così a disposizione l’energia di cui il corpo necessita per mantenere alto il livello di vigilanza. In condizioni “normali” la maggiore produzione di cortisolo avviene prima del risveglio, per fornire al corpo l’energia di cui ha bisogno, in caso di stress invece resta alto l’intera giornata comportando un costante livello di attivazione che ostacola il sonno e a lungo andare modifica il ritmo sonno-veglia, indebolisce il sistema immunitario creando terreno fertile per malattie cardiovascolari.

Quali sono le conseguenze a livello emotivo?

A livello emotivo la ricerca del controllo porta ad una perdita. Perdita di tutto ciò che è fuori dalla scaletta prestabilita dal controllore che sarà sempre la stessa fatta di abitudini e schemi. Perdita della spontaneità, della curiosità verso il nuovo, e soprattutto perdita della capacità di adattamento ed emersione delle proprie risorse. Il voler controllare tutto inoltre si declina spesso in varie forme di ansia. L’ansia in questi casi origina proprio dalla possibilità che le cose non vadano come prestabilito o che la persona non si comporti secondo le aspettative. L’individuo in tali circostanze rischia di trovarsi spiazzato, non sapere come reagire e non riuscire a governare le emozioni che ne derivano proprio perché assolutamente impreparato a farlo.

“Abbiamo paura della vita, ecco perché cerchiamo di controllarla e dominarla.”

(Alexander Lowen)

La mania di controllo è quindi un blocco: blocco di energia vitale, blocco di esperienza, blocco di creatività, in poche parole blocco di vita. Non è controllando ogni cosa che eviterai la sofferenza, ma è conoscendo, osservando ed elaborando le tue emozioni, i tuoi sentimenti che imparerai a restare, a tollerare la sofferenza e trovare in te le risorse per trasformarla e da essa emergere.

Puoi approfondire l’argomento ANSIA cliccando ai seguenti link:

• https://federicabertelli.it/project/cura-ansia/
• https://federicabertelli.it/come-si-cura-lansia/

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