I Miei Articoli
SENSO DI COLPA: 5 MODI PER LIBERARSENE
In tanti anni di professione ho ascoltato molte volte persone che non fanno ciò che vorrebbero per timore di causare del male a qualcuno e quindi provare senso di colpa. In breve, credono che se qualcuno soffra sia a causa loro. In realtà, quando una persona soffre non è mai per le vostre azioni ma per la sua reazione alle vostre azioni.
COME TROVARE LA VERA PACE INTERIORE
Rifugiarsi nel silenzio interiore, non significa solo non parlare, ma è la capacità di ascoltare il silenzio che è dentro di te. Significa creare lo spazio interiore per restare in ascolto di tutto ciò che va al di là delle parole. Prova ad immaginare la tua mente come le acque dell’oceano. La superfice può essere scossa da qualsiasi evento accada all’esterno, ma nella profondità, negli abissi sotterranei vige l’immobilità, la calma assoluta. È in questo luogo sicuro ed incontaminato che puoi trovare ristoro e protezione ogni volta che ne sentirai la necessità.
USCIRE DALLA ZONA DI COMFORT? DIPENDE
Talvolta, prima di uscire dalla propria zona di comfort, occorre chiedersi se non sia il proprio modo di vedere le cose a dover cambiare. Il vero cambiamento non può mai avere origini all’esterno, perché sarà solo un cambiamento superficiale. La vera uscita dalla zona di comfort, è l’uscita da una mentalità ormai stagnante che impedisce la crescita: a quel punto, la situazione esterna diverrà una naturale conseguenza di quella interna.
3 PREZIOSI CONSIGLI PER USCIRE DALLA SOFFERENZA
La sofferenza ci dà la preziosa opportunità di conoscerci meglio, di evolvere, di crescere, a patto che l’accettiamo, pena la sua continua riproposizione. La vita è una maestra così brava, che se non hai capito la lezione te la ripete.
COME GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE?
L’emozione negativa non riguarda mai la presenza o l’assenza di una particolare condizione, altrimenti davanti alla stessa circostanza avrebbero tutti la stessa reazione: essa riguarda invece la propria realtà interna, i propri condizionamenti, credenze, i propri automatismi! Il vostro modo di vedere il mondo è l’unico responsabile della vostra sofferenza.
CINQUE COSE DA FARE DAVANTI AD UN PROBLEMA
Cos’è un problema?Un problema è tutto ciò che impedisce alla situazione di essere come TU l’avevi immaginata. Ciò che per te è un problema, per chi ha programmato la situazione in modo differente, non lo è.Facciamo un esempio che probabilmente è accaduto...
#NONANDRÀTUTTOBENE
Dalla prima volta che ho visto la scritta #andràtuttobene sono rimasta alquanto perplessa.Un po’ come nascondere la spazzatura in casa, ho pensato! Posso spruzzare del profumo e per qualche giorno convincermi di vivere in una casa pulita. Ciò non toglie...
SE VAI IN PALESTRA SEI FIGO, SE VAI DALLO PSICOLOGO SEI SFIGATO!
Esattamente come in palestra non va solo chi ha problemi di peso ma anche chi vuole tenersi in allenamento, tonico e in forma, anche dallo psicologo non va solo chi “ha problemi” ma anche chi vuole prendersi cura di sé stesso, approfondire la propria conoscenza oppure, effettivamente comprendere e risolvere degli aspetti di se stesso che gli creano disagio o che interferiscono con il sereno svolgimento della propria quotidianità.
MASCHERE: LE INDOSSIAMO SOLO AD HALLOWEEN?
Il personaggio interpretato dalla maschera funge da protezione ed aiuta a nascondere le proprie fragilità. Questo è normale ed anzi, adattivo. Diventa disfunzionale quando l’individuo resta troppo tempo con quella maschera addosso, rischiando di confondere il proprio volto con la maschera, quando è usata in modo massivo, in tutte le situazioni della vita, in altre parole, quando ci si identifica con quella maschera impedendole di esprimere la propria identità a causa della totale identificazione con essa.
DEPRESSIONE AUTUNNALE: SIMBOLO DI RINASCITA
L’autunno non è solo una stagione, ma a livello simbolico uno stato che risveglia dalla routine quotidiana, dall’abitudine. E’ come se ci dicesse che è arrivato il momento di lasciare andare le foglie vecchie per far spazio a nuovi germogli. E’ quindi importante trovare un modo, il proprio e personalissimo modo di vivere il proprio autunno regolarmente, di dare un significato alle proprie vicende del passato ma poi a lasciarle andare esattamente come le foglie che alla prima ondata di vento volano via.
FOBIA: QUAL È IL SUO SIGNIFICATO NASCOSTO?
Ogni fobia risale a un’angoscia infantile e ne è la continuazione, anche quando ha un altro contenuto e deve quindi essere diversamente denominataSigmund FreudIl termine fobia deriva dal greco phóbos - paura - indica il timore irrazionale e...
MANIA DI CONTROLLO: COSA NASCONDE?
Provare a tenere tutto sotto controllo è in realtà un tentativo di “rimediare” simbolicamente alla situazione in cui si è sentito di non averne. Paradossalmente sono proprio queste persone che si imbattono con maggiore frequenza in partner o circostanze difficili da tenere sotto controllo, come se inconsciamente volessero rivivere la situazione originaria in cui si sono sentiti impotenti ma decidendo loro il “finale”, un altro finale.
CRISI DI COPPIA O CRISI IN COPPIA?
Nella mia pratica clinica e nel mio lavoro di psicologa con le coppie ho avuto modo di osservare che più spesso di quanto si pensi, un problema individuale viene scaricato continuamente sulla coppia ed il partner inizia a diventare il capro espiatorio, la valvola di sfogo su cui riversare tutte le proprie frustrazioni o malcontenti della giornata. Con troppa superficialità allora si conclude che la coppia è in crisi, e questo da l’avvio ad una spirale senza fine nella quale ognuno dei due partner si cristallizza sulla propria posizione credendo che i problemi siano della coppia o che il loro percorso assieme sia giunto al capolinea.
COSA NASCONDE LA VOGLIA DI LASCIARE TUTTO E PARTIRE?
Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha pensato di lasciare tutto e partire: se stai leggendo questo articolo sicuramente sei una di queste persone.Ma cosa si nasconde dietro la voglia di lasciare tutto e partire?Lasciare tutto significa anche...
VIVI DI GIORNO E L’INSONNIA SPARISCE!
L’insonnia è un’alterazione in termini qualitativi e quantitativi del sonno al cui interno sono presenti diverse sfaccettature, dalla difficoltà ad addormentarsi, ai risvegli nel cuore della notte fino ai risvegli precoci. Tutto ciò ha inevitabili ricadute...
DIPENDENZA AFFETTIVA: SE LA CONOSCI LA EVITI
La dipendenza affettiva al pari delle altre dipendenze è un assetto comportamentale in cui si “dipende” da un oggetto esterno o in questo caso da una persona per sentirsi vivi, per dare un motivo alla propria esistenza ed esattamente come le altre dipendenze è...
COME USCIRE DALLA DEPRESSIONE
Credo non ci siano parole migliori per descrivere lo stato in cui si trova una persona depressa:“La depressione non equivale al dolore; il vero depresso ringrazierebbe il cielo se riuscisse a provare dolore. La depressione è l’incapacità di provare emozioni. La...
COSA FARE QUANDO ARRIVA L’ATTACCO DI PANICO
Sapere cosa fare quando arriva l’attacco di panico aiuta a controllare la situazione e ripristinare il prima possibile il proprio stato psicofisico. L’attacco di panico arriva infatti senza preavviso, come un’ondata di energia che coinvolge corpo e mente facendoti...
COME SI CURA L’ANSIA?
Curare l’ansia significa dare una risposta ad un sintomo, e questo può essere fatto in tempi relativamente brevi. Guarire dall’ansia significa invece andare all’origine dell’ansia stessa e comprenderne il suo significato simbolico. In questo articolo scriverò di come...
PERCHE’ LE DIETE PER DIMAGRIRE FALLISCONO?
Il termine dieta nel suo primo significato deriva dal greco diaita che significa modo di vivere. Nella medicina greca la dieta era un vero e proprio stile di vita orientato alla salute globale dell’individuo che spaziava dall’alimentazione all’esercizio...