In tanti anni di professione ho ascoltato molte volte persone che non fanno ciò che vorrebbero per timore di causare del male a qualcuno e quindi provare senso di colpa. In breve, credono che se qualcuno soffra sia a causa loro. In realtà, quando una persona soffre non è mai per le vostre azioni ma per la sua reazione alle vostre azioni.
Rifugiarsi nel silenzio interiore, non significa solo non parlare, ma è la capacità di ascoltare il silenzio che è dentro di te. Significa creare lo spazio interiore per restare in ascolto di tutto ciò che va al di là delle parole. Prova ad immaginare la tua mente come le acque dell’oceano. La superfice può essere scossa da qualsiasi evento accada all’esterno, ma nella profondità, negli abissi sotterranei vige l’immobilità, la calma assoluta. È in questo luogo sicuro ed incontaminato che puoi trovare ristoro e protezione ogni volta che ne sentirai la necessità.
Talvolta, prima di uscire dalla propria zona di comfort, occorre chiedersi se non sia il proprio modo di vedere le cose a dover cambiare. Il vero cambiamento non può mai avere origini all’esterno, perché sarà solo un cambiamento superficiale. La vera uscita dalla zona di comfort, è l’uscita da una mentalità ormai stagnante che impedisce la crescita: a quel punto, la situazione esterna diverrà una naturale conseguenza di quella interna.
La sofferenza ci dà la preziosa opportunità di conoscerci meglio, di evolvere, di crescere, a patto che l’accettiamo, pena la sua continua riproposizione. La vita è una maestra così brava, che se non hai capito la lezione te la ripete.
L’emozione negativa non riguarda mai la presenza o l’assenza di una particolare condizione, altrimenti davanti alla stessa circostanza avrebbero tutti la stessa reazione: essa riguarda invece la propria realtà interna, i propri condizionamenti, credenze, i propri automatismi! Il vostro modo di vedere il mondo è l’unico responsabile della vostra sofferenza.
Cos’è un problema? Un problema è tutto ciò che impedisce alla situazione di essere come
Dalla prima volta che ho visto la scritta #andràtuttobene sono rimasta alquanto perplessa. Un po’
Esattamente come in palestra non va solo chi ha problemi di peso ma anche chi vuole tenersi in allenamento, tonico e in forma, anche dallo psicologo non va solo chi “ha problemi” ma anche chi vuole prendersi cura di sé stesso, approfondire la propria conoscenza oppure, effettivamente comprendere e risolvere degli aspetti di se stesso che gli creano disagio o che interferiscono con il sereno svolgimento della propria quotidianità.
Il personaggio interpretato dalla maschera funge da protezione ed aiuta a nascondere le proprie fragilità. Questo è normale ed anzi, adattivo. Diventa disfunzionale quando l’individuo resta troppo tempo con quella maschera addosso, rischiando di confondere il proprio volto con la maschera, quando è usata in modo massivo, in tutte le situazioni della vita, in altre parole, quando ci si identifica con quella maschera impedendole di esprimere la propria identità a causa della totale identificazione con essa.
L’autunno non è solo una stagione, ma a livello simbolico uno stato che risveglia dalla routine quotidiana, dall’abitudine. E’ come se ci dicesse che è arrivato il momento di lasciare andare le foglie vecchie per far spazio a nuovi germogli. E’ quindi importante trovare un modo, il proprio e personalissimo modo di vivere il proprio autunno regolarmente, di dare un significato alle proprie vicende del passato ma poi a lasciarle andare esattamente come le foglie che alla prima ondata di vento volano via.
